Flávia Muniz passou pelo curso Bacharelado em Música Popular Brasileira, na Unirio (Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro). Em 1993 teve sua primeira banda chamada 1999, gravando dois CDs “O balaio” (2000) e “Matutando” (2002). Estudou na Escola de Música Villa Lobos, onde gravou sua primeira composição no Festival de 1998. Integrou a banda Luisa mandou um beijo, com a qual lançou três CDs e participou de coletâneas no Japão, Alemanha, Itália, Singapura, Galícia, América Latina. Com a banda conquistou o “Prêmio Catavento” em 2010. Estudou flauta transversa e cavaquinho na Escola Portátil de Música. Fez aulas de canto popular com Suely Mesquita. 

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Já em carreira solo tem 5 álbuns solos lançados. "Descalços sobre a Terra" (2012-Elefant records) e "O que a Terra quer ver (2016/independente), "Do firmamento até a Terra" (2021 - Independente), "CD4" (2019 - experimental) e "E agora eu sou o mar" (2020 - experimental). Participou da gravação do disco “Limelight” (2012) da banda espanhola Llum. Em 2014 lançou o single “Mãe d’água”. Criou o podcast Frutífera, compilado alquímico de tudo o que há em sua quitanda: poesia, cantoria, rezo, história, utopia, passarada, saúde, bem viver e muitos porquês. No podcast a artista expande e conecta música, escrita e visão de mundo. Quando escreve livros, assina seu nome inteiro. Flávia Muniz Cirilo tem 7 livros lançados e participação em 3 coletâneas. Aprimorou os estudos em violão na Casa do choro.